Pisando na Jaca ontem

Chega a ser engraçado, mas ontem, o dia em que pisei na jaca, por coincidência, não fiz as anotações nesse diário. Diante disto vejo a importância que isto tem! Então para não perder o hábito, vou tentar colocar o cardápio de ontem, vamos lá:

uma xícara de sucrilhos com iogurte, 02 colheres de sopa de arroz, 01 de feijão e 1/2 banana, 01 maça, 01 sanduíche de pão integral, peito de peru e requeijão, 03 ou 04 xícaras de pipoca, 02 goles de coca-cola, 01 copo de coca-zero, 01 fatia de queijo e 01 de presunto. Escrevendo aqui vejo que não foi tão ruim quanto eu pensava. Que bom! 

Hoje será um novo dia especial! Vamos levar os fantoches para alegrar a comunidade dos coelhos e ministrá-los também! Como estaremos em clima de comunhão, preciso estar atenta com o que for oferecido e não me distrair como ontem, quando só comi a pipoca (com óleo e salgada demais) porque estava com amigos. Preciso estar atenta e preparada para esses momentos... :Beijos!

Devagar e sempre!

Devagar e sempre se chega lá! Estou no 3º dia de dieta e estou pesando 115,5kg, e confirmo que beirando os 40 anos nosso metabolismo fica muito mais lento. Antes em três dias já teria emagrecido uns três quilos ao menos, agora, mesmo comendo pouquinho a balança não mostra grandes evoluções. Mas vamos lá, sempre seguindo em frente, focando no objetivo! Foi muito difícil resistir os restos de chocolates oferecidos depois da páscoa, mas tenho que conscientizar que não sou lixeira. Chega de comer o resto da comida das crianças, do sorvete, sempre sem querer desperdiçar... Sinto muito, mas não sou lixeira, tenho minha própria alimentação e não vou mais me sentir culpada por jogar o resto na lixeira, porque lá sim é o local adequado, dentro deste corpicho só o que vale a pena agora! Uhulll, amei isso, kkkkkkk

queijo coalho assado com canela, sanduíche de pão integral (duas fatias), duas fatias de peito de peru e uma colher de sopa de requeijão, dois filés de frango e dois de macaxeira.

Canela emagrece

Mais um dia se passou, estou feliz e tranquila. Abaixo a ansiedade! Estou pesando 115,9 kg, longa é a estrada então.... só nos resta caminhar! Falando em caminhar, ontem comecei a caminhar com meu esposo, foi muito bom! Fora a oportunidade de podermos ficar juntinhos, isso faz muita diferença, caminhamos pouco, 3 km, hoje quero ver se caminharemos um pouco mais, 4 km tá bom, né? Aos pouquinhos vamos aumentando. Dia 27 já chega e acredito que estarei bem melhor. Fico refletindo... quando acompanhei alguns blogs de gastroplastia, todas foram unânimes que mesmo com a cirurgia deveria haver uma mudança de hábitos, uma reeducação alimentar. Então, independe de entrar ou não "na faca", quero ir tentando desde já a vencer este obstáculo. Não tenho mais o preconceito e pavor que tinha com a cirurgia, se for necessário já decidi que a farei. Mas até lá vou tentando me cuidar. Hoje a vejo como um mioma no útero ou uma cardiopatia, você tenta tratar com bons hábitos, medicação, mas em alguns casos você tem que operar mesmo. Não adianta ficar com medo de morrer, se não se operar do mioma pode morrer com tanta hemorragia e ser não se operar da cardiopatia pode a qualquer hora ter um infarto ou AVC, então, com a gastroplastia seria a mesma coisa, a qualquer tempo você pode morrer de alguma doença associada a obesidade e sabemos que são muitas. Mas seja qual for veículo utilizado para transmitir a mensagem da boa saúde, seja preventiva ou não, todos chegam a mesma conclusão, atividade física e uma boa alimentação.

Cardápio do dia:
meia pera, uma goiaba, 2 colheres de sopa de arroz + 1 de feijão, um file de frango grelhado, uma maça, uma fatia de queijo coalho com canela e um copo de iogurte. Ah! E muita água! Descobri que a canela acelera o metabolismo, tô precisando mesmo, da-lhe canela!!!!!! kkkkkkk

Boca Zipada!

Caramba! nem consigo acreditar! Ontem consegui passar todo o dia na água, foi ruim, me deu dor de cabeça... mas fome mesmo eu não senti.
Me sinto bem quando faço jejum, sinto-me mais calma, mais fraca e isso repele a fúria por comer. Hoje pude me alimentar direitinho, estou indo bem até aqui. 
Estou tendo a convicção que não posso sequer tocar em alimentos doces e/ou gordurosos, me alimentei com uma maça, uma banana, um sanduíche de frango, com alface e requeijão, iogurte com fibra mais e uma fatia de queijo coalho com canela. 
Hoje cedo estava pesando 117,3 kg, já está diminuindo, primeira semana é sempre aquela festa. Pude ver que estou retendo muito líquido. Minha primeira meta é chegar aos 107 kg, vai ser uma festa, pode crer! Vou comemorar, com bolo e tudo! Calma bolo virtual, aquele que você come com os olhos e não engorda, kkkkkk

Chegando no blogspot

Há quase uma semana resolvi criar um Blog para acompanhar meu emagrecimento, mas não gostei do formato e outras coisitas mais como a data que nunca era a do dia que eu estava postando e tal. Espero que dê tudo certo aqui. Começo importando os dias que postei no outro Blog. Esse é um blog pessoal, mas se um dia alguém acessar e quiser acompanhar do início aí está:

09/04/2012

MILAGRE!!!


Pois é, sumi durante toda a Páscoa, até pensei que não iria voltar, mas aki estou eu! Passei um péssimo feriado, o desânimo me pegou valendo, mas graças a Deus, consegui dar um basta, levantar a cabeça e seguir em frente. Ainda vou ao cirurgião no dia 27, mas até lá resolvi que realmente posso tentar fazer algo por minha saúde e aparência. Caramba, está muito dificil suportar esse peso, antes não via consequências na saúde, mas agora, até para levantar ao acordar é uma luta, já estou com os pés doendo e fico mancando até eles conseguirem se conformar com o peso que vão carregar durante o resto do dia. Outra coisa muito desagradável que vou investigar se tem relação com o peso é uma tímida incontinência urinária. Que vergonha! A cada dia ela fica menos tímida! Não posso espirrar, pular ou dançar, que fico toda úmida. Será que minha bexiga está sendo tão pressionada assim? As dores no corpo são generalizadas, tudo dói! aff! Mas diante de tudo isso, tenho algo de bom para me animar...Milagrosamente, emagreci um pouquinho e olha que meti o pé na jaca valendo!!! Hoje pesei 117,9. Resolvi que hoje vou fazer uma desintoxicação, ou seja, só água. Preciso desinchar para ter coragem de continuar, fazer uma caminhada e tal. Me conheço bem e sei que se começar logo com uma reeducação alimentar para ir emagrecendo aos poucos vou desanimar, preciso tirar essa carga que excedeu a carga de costume, entre 109 e 112 quilos, pois mais que isso tá dificil levar uma vida normal. Daí então, quando chegar neste peso, começo a R.A.  Já vi que comigo algumas coisas funcionam diferente. Isso de comer de tudo, diminuindo as quantidades não dá certo comigo, simplesmente, existem alimentos que só de olhar, meu cérebro congestiona e fico fora de mim, e se comer o primeiro então, fico totalmente insana, inconsciente e caio de boca, então, melhor cortar esses alimentos de vez da minha vida. Passei o feriado lendo o blog da Piggy, uma porquinha que fez a cirúrgia do estômago e apesar de todas as dificuldades físicas e emocionais, conseguiu emagrecer bastante, ficou até magrinha demais e parece estar muito bem. Foi bom ler seu blog porque vi que mesmo com a redução, ela precisou optar por uma alimentação mas saudável e menos gordurosa, então por que não tentar desde já, não é mesmo? Quem sabe assim, escapo dos grampos? Vamos ver... Como este blog, até então, é só pra mim, kkkkk, um beijo negona! E força e coragem que vc pode conseguir sim! Determinação e constância nos teus propósitos! Vc é linda e amada! Deus quer fazer muito através da tua vida, então, mande todos os empecilhos para longe! Cuide-se! 

07/04/2012

1º DIA 

Momento difícil para começar uma dieta, afinal, véspera de Páscoa, as ofertas de chocolate são muitas e, claro, eu adooooro! Ainda ontem ajudei as crianças (já bem grandinhas, kkkk) a devorar um ovo de 500g, rsrsrsrs. Mas creio que não poderia haver momento melhor para um novo nascimento, afinal, Jesus morreu levando sobre si todas as nossas fraquezas, pecados, enfim. Mas no 3o. dia Ele ressuscitou e hoje vive para sempre!!!! Quero tb nascer para uma  nova vida em Cristo! Lançar fora tudo que tem sido impedimento para uma vida plena! Sei que se me determinar e pedir Sua ajuda, Ele virá ao meu socorro! 

Já estou me sentindo mais leve, fiz faxina na casa, joguei muita coisa que não precisava mais estar alí. Também fiz uma faxina(ainda estou fazendo) no pc. É incrível como sinto dificuldade de me desligar de pessoas que sequer fazem mais parte da minha vida, mas é como se o tempo desperdiçado com elas não pudesse ter sido em vão, daí me recuso a por um ponto final nesses relacionamentos. Vai entender...Preciso aprender a me desapegar de coisas e, principalmente, das pessoas. Chega de reter! Quero fazer uma faxina na minha vida!!!

IMC: 39 (acho que aquela médica não sabe fazer contas, rsrs, estava mais gorda e ela calculou meu IMC como 37,8, aff) 

Altura: 1,74 m

Peso: 118,2 kg (nunca pensei que chegaria a isso)

Cardápio do dia

manhã: um copo de 100 ml de Fibra Mais + 1 copo de 100 ml de corpus

tarde: 02 carangueijos

             01 sanduiche(peito de frango, alface, tomate, cottage e 03 fatias pequenas de pão integral)

             01 pera

             01 taça de amendoim + 01 copo de coca zero

noite: 02 bananas com leite em pó desnatado

            02 tapiocas de queijo, que absurdo...!    suco de manga     

            01 bombom classic ,rsrsrs

            pra fechar com chave de ouro comi o resto do pcte de amendoim com coca zero, aff, amanhã somo tudo isso...brincadeira...é bom anotar pq temos consciencia do que estamos realmente comendo...consolo...:S

ÁGUA: 2 ,5 L

06/04/2012


RECOMEÇO

Acho que essa é uma palavra que
se encaixa bem para nós gordinhos, pois vivemos recomeçando, e há quem diga que
não temos força de vontade ou persistência. Esse, realmente, não é o meu caso.
O que sinto que me falta mesmo é constância no propósito, uma determinação
prolongada. Hoje resolvi ir à uma endocrinologista. Assim que cheguei foi
calculando meu IMC (37,8) e dizendo "OBESIDADE MÓRBIDA, você quer fazer a
cirurgia?", as palavras seguintes não me abriram outra opção, apenas
afirmavam que eu estava condenada, caso não fizesse a cirurgia, a adquirir
várias doenças num curto espaço de tempo. Na verdade eu já havia marcado uma
consulta com um cirurgião para o próximo dia 27, mas queria ver a possibilidade
de um acompanhamento médico E solicitar a indicação de um nutricionista e um
psicólogo, mas a mesma me olhou com um ar de desprezo e desesperança e se
despediu. Falando sério, eu não gostei nada disso e vi que tinha duas opções:
receber o veredito da profissional ou recomeçar e tentar estar na porcentagem
dos 10% que conseguem emagrecer, como ela mesma disse. Confesso que não estou
tão animada ou estimulada, mas enquanto não decido pela cirurgia, vamos
recomeçar! Amanhã começo a postar minha alimentação, peso, atividades e
sentimentos. Hoje me despedi da minha sobremesa predileta: Leite condensado.
Acredite. Devorei toda a caixa. Isso realmente tem que acabar! Vamos lá!!!